[읽은 책] 40일 만에 두뇌력 천재가 된다.

중간중간 퀴즈가 많은데

그것보다는 책에 도움되는 말이 많아 그것들 위주로 정리해봤다.

 

1. 뇌을 관리하는 것은 무척 중요하다. 사용하지 않는 두뇌 회로는 폐기된다.

2. 뇌를 잘 사용하면 사고력이 향상된다. 기억력 훈련을 많이 할수록 기억력은 좋아진다.

3. 주의를 산만하게 하는 요인을 제거한다. 한 번에 하나의 일에만 집중한다.

4. 나는 어떤 꿈과 목표를 가지고 있나? 어떤 일을 해야 그 목표에 가까워질 수 있을까? 복잡하고 어려운 일을 간단한 것들로 나눠보자

5. 일의 우선순위를 정해보자. 남이 아닌 나 자신을 생각하자.

6. 생각만 하지 말고 적어보자.

7. 약간의 스트레스는 오히려 도움이 된다. 하지만 만성 스트레스는 절대로 방치해선 안 된다.

8. 충분한 수면은 장기적인 기억력 향상에 도움을 준다.

9. 뇌 활동을 위해서는 에너지 공급이 지속적으로 필요하다.

10. 뇌는 끊임없이 새로운 것을 받아들인다. 뇌는 서서히 변화하고 발달한다.

11. 적극적으로 새로운 것에 도전해보자. 매일 하던 일에 살짝씩 변화를 줘보자.

12. 일과 일 사이에 휴식 시간을 가져라. 쉴 때는 일과 아예 관련 없는 일을 한다.

13. 머리를 비우는 습관을 들이자. 마음 챙김 명상을 해보자.

14. 창의적인 활동을 해보자.

15. 판에 박힌 일상에서 벗어나보자.

16. 실패는 어떻게 생각하느냐의 문제일 뿐이다.

17. 자기 일은 자기가 스스로 판단하자. 장점은 최대한 살리고 단점도 신경 쓰자.

18. 사람들은 나에게 관심이 없다. 너무 방어적인 태도를 취하는 것은 좋지 않다.

19. 사람들과의 상호교류를 통해 생각이 자유로워진다. 사회성은 뇌와도 관련되어 있다.

20. 가끔은 모르는 편이 나을 때도 있다. 말하는 방식을 바꾸면 생각지도 못한 친구를 얻을 수 있다.

21. 남이 나보다 더 잘 안다고 섣불리 판단하지 말자. 다수라고 무조건 합리적으로 행동하는 것은 아니다. 스스로 생각하고 남에게 휘둘리지 말자.

22. 인터넷에는 대부분 성공한 케이스만 올라오기 때문에 남과 나를 비교하지 말자. 모든 사람이 인터넷에 자기가 뭘 하는지 올리지는 않는다.

23. 자신의 단점을 잘 아는 사람은 자기밖에 없다. 실수했다면 사과하고 굳이 내가 잘못한 사실을 남들에게 상기시키지 말자.

24. 성공한 경험을 기억하고 위험을 감수하고 어떤 일에 도전하자. 너무 조심스럽고 신중한 사람은 유약해 보인다.

25. 우리는 항상 원하는 바를 말하지도, 정확하게 듣지도 않는다. 언제나 남이 먼저 다가오길 바라면 안 된다.

26. 실패에 대한 두려움은 도전을 막는다. 모든 일은 해보기 전엔 모른다.

27. 뇌는 완전 제어가 불가능하다. 우리 몸의 중요 반응은 거의 자동반사이다. 항상 나의 판단을 의심하자.

28. 항상 의식적으로 생각하자. 한 가지 주제를 다른 형태로 표현하는 것은 생각을 확장시킨다.

29. 우연의 일치는 생각보다 자주 일어난다. 성급하게 내린 결론은 잘못될 가능성이 높다.

30. 위기 상황에서는 정신을 최대한 집중한다. 미리 대책을 세워 두면 훨씬 도움이 된다.

31. 우리는 자신이 보고 싶은 것만 보고 듣고 싶은 것만 듣는 경향이 있다. 직감이 잘못된 판단으로 이끌 때도 있다.

32. 글을 많이 읽는 습관을 들이자. 풍부한 어휘력은 생각의 확장을 돕는다. 외국어를 배워 보는 것도 좋다.

33. 자꾸 기억하다 보면 기억력이 좋아진다. 이전 세대 사람들은 기억력이 더 좋은 경향이 있다.

34. 의견이 아니라 사실에서 출발한다. 사실의 개연성을 잘 생각해보고 똑똑하게 추론하자.

35. 끊임없이 배우자. 뇌를 단련시킬 수 있는 새로운 활동과 방법을 모색하자.